肩や背中の痛み(肩こり)について
☆肩こりについて
現代病ともいわれる肩こりは、デスクワークやスマホの普及で年々増えていると言われています。このページではちょっとした豆知識や体操について述べていこうと思います。
☆実は肩こりではなく「首こり」
肩こりは「僧帽筋」という筋肉の痛みなのですが、ここは解剖学的には肩ではなく「首」となります。
☆スマホは大敵(目を使うと良くない理由)
経験上目が疲れると、肩こりや首の痛みが増すことはご存じと思います。これは人間の体の構造上、眼球を動かすと、首の筋肉も動くようにできているからなのです。
なので、スマホや本、テレビ等はなるべく目から離して使いましょう。その分眼球移動が少なくなります。
☆肩こりの原因は様々
人によって原因は様々で複合的に絡み合っています。いくつか挙げてみましょう。
◎筋力不足
女性に意外と多いです。
頭を支える部分なのであるに越したことはない。
◎姿勢
猫背、巻き肩、ストレートネック等
◎ストレス
多いと言われていますが我々が取り除くのは困難ですね・・
◎デスクワーク、スマホの使用過多
先ほど述べたように肩こりの原因となります。
☆どんな施術をしますか?
マッサージや電気治療を中心に施術しますが、これらはどうしても効果が一時的なものになりがちです。原因を探って運動療法を組み合わせながら施術していきます。下に運動療法の例を挙げておきます。