☆寝違えた！

朝起きたら首が回らない・・ああ、寝違えてしまった（泣）。誰にでも経験がありますよね。寝違えは不自然な姿勢で長時間寝たりすることで、首に負担がかかり、筋肉や関節に炎症を起こすことが原因と言われています。コンディションの不調も原因になりやすく、疲れ、寝不足、風邪を引いている人に起こりやすかったりもします。

☆安静にする？動かす？

首に炎症を起こしていますから、初期段階で動かしたり、マッサージをするのはNGです。余計に悪化してしまうでしょう。炎症を抑えるために安静にし、保冷材などでアイシングしてください。湿布を貼るのも良いでしょう。

☆治療はどんなことをしますか？どれくらいで治りますか？

炎症を抑えるためにまず首にアイシングをします。また、寝違えている側の肩甲骨が硬くなっているので、肩甲骨周辺の筋肉や関節をマッサージや手技、電気治療金などで緩めます。不思議に思うかもしれませんが、こうすることで首の寝違えが治るのです。治療期間は１～２週間ほどで、１度の施術でも体感できるくらいの効果はありますので我慢せず来院してください。

☆その他

◎寝違えにもいくつかタイプがあり、炎症を起こさずに筋肉が硬くなっているだけのものや、神経が圧迫されて首が回らなくなるタイプもあります。これらはその日の夕方くらいまでには回復するので、医療機関で回復することはほとんどありません。

◎「寝違えくらいで・・」と思って来院が遅れがちになる症状です。治療が早い方が回復も早いので、自力で良くなりそうになければ早めに来院してください。中には我慢を重ねて１か月以上経ってから来院される方もいます。

※寝違えた時の家での対処法

・夜寝るときはしっかり枕を使って寝ましょう。ソファーやこたつで横にならないこと。

・こまめに肩甲骨の体操をしましょう。

・アイシングで患部を冷やしましょう。でもお風呂くらいは入っても大丈夫です。

・首へのマッサージは少し良くなってきてからです。優しくそっとやりましょう。